世界各地的早餐食品均有不同，惟通常都會包括一種具豐富碳水化合物的食品，如谷類、麥片、蔬果等，配上一種含高蛋白質的食品。休息是指在一定時間內相對地減少活動，休息能使人從生理上和心理上得到松弛，它是一個消除或減輕疲勞，恢復精力的過程。
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