年輕的女孩在室外訓練：提供練習站在手。伸展運動是一種身體保健運動。有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，可以增強身體的柔軟度，放松肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸展運動不像器械訓練容易受傷
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