
慢跑亦稱(chēng)為緩步、緩跑或緩步跑,是一種有氧運(yùn)動(dòng),目的在以較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離,以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。
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