伸展運(yùn)動(dòng)是一種身體保健運(yùn)動(dòng)。有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，可以增強(qiáng)身體的柔軟度，放松肌肉，減低運(yùn)動(dòng)傷害及疲勞，若加上按摩則可增強(qiáng)血液的新陳代謝。伸展運(yùn)動(dòng)不像器械訓(xùn)練容易受傷
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