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放松，釋義為對(duì)事物的注意或控制由緊變松。放松的方法有很多，例如想象放松法、肌肉放松法等，需要注意的是，放松應(yīng)經(jīng)?；?，平時(shí)多放松，才會(huì)收到很好的效果。